Trà Dây Và Mất Ngủ có mối liên quan gì không? tại sao có người nói uống trà dây gây mất ngủ, nhưng có người lại bảo uống trà dây giúp ngủ ngon ngủ sâu giấc? Trong bài viết này chúng ta sẽ cùng đi sâu tìm hiểu tác dụng của trà dây với giấc ngủ như thế nào nhé.
Một số tác hại của mất ngủ thiếu ngủ
Bạn bị mất ngủ biết thiếu ngủ, bạn cảm thấy mình hay gắt gỏng và khó chịu. Tuy nhiên không dừng lại ởở đó mất ngủ có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như:
+ Bệnh tim
+ Đau tim
+ Suy tim
+ Nhịp tim bất thường
+ Huyết áp cao
+ Đột quỵ
+ Bệnh tiểu đường
Thiếu ngủ gây tử vong khi lái xe
Các chuyên gia nghiên cứu về giấc ngủ nói rằng những người đàn ông và phụ nữ bị thiếu ngủ ít quan tâm đến tình dục hơn, năng lượng cạn kiệt, buồn ngủ và căng thẳng gia tăng.
Thiếu ngủ làm da xấu đi, đôi mắt sưng húp sau một vài đêm không ngủ ngon giấc. Khi bạn không ngủ đủ giấc, cơ thể bạn sẽ giải phóng được nhiều hoóc môn stress cortisol. Trong số lượng dư thừa, cortisol có thể phá vỡ collagen da, protein giữ cho làn da mịn màng và đàn hồi.
Mất ngủ cũng khiến cơ thể giải phóng quá ít hormone tăng trưởng của con người. Khi chúng ta còn trẻ, hormone tăng trưởng của con người thúc đẩy tăng trưởng. Khi chúng ta già đi, nó giúp tăng khối lượng cơ bắp, làm dày da và tăng cường xương.
Uống trà dây có mất ngủ không?
Cây chè dây đã đông y tây y nghiên cứu rất kỹ về tác dụng của nó với bệnh dạ dày, kết quả nghiên cứu đều cho thấy rằng đau dạ dày uống trà dây rất tốt đặc biệt tốt với những ai đang bị nhiễm vi khuẩn hp dương tính.
Xét về tác dụng gây mất ngủ khi uống trà dây chưa có tài liệu nào đề cập rằng uống trà dây có mất ngủ hay không mà ngược lại trong nghiên cứu của PGS TS Vũ Nam năm 1995, góp phần nghiên cứu về tác dụng của chè dây trong điều trị bệnh loét dạ dày tá tràng, kết quả nghiên cứu lâm sàng cho thấy 90% bệnh nhân uống trà dây trung bình 8-9 ngày, họ cảm thấy ăn ngon ngủ ngon hơn.
Do đó nếu nó uống trà dây gây mất ngủ là không những không có căn cứ khoa học mà còn đi ngược lại những thành tựu nghiên cứu về tác dụng tăng cường sức khoẻ, bảo vệ hệ tiêu hoá, tốt cho hệ thần kinh (an thần).
Uống trà dây không gây mất ngủ vậy nguyên nhân nào gây ra mất ngủ?
Theo nghiên cứu của Viện máu, phổi, máu quốc gia Hoa Kỳ, chứng mất ngủ có thể xảy ra ở mọi lứa tuổi và có nhiều khả năng ảnh hưởng đến phụ nữ hơn nam giới.
Những người có yếu tố nguy cơ nhất định thường dễ bị chứng mất ngủ hơn. Những yếu tố nguy cơ này bao gồm:
+ Mức độ căng thẳng cao
+ Rối loạn cảm xúc, chẳng hạn như trầm cảm hoặc đau khổ liên quan đến một sự kiện cuộc sống
+ Thu nhập thấp
+ Di chuyển đến các múi giờ khác nhau
+ Lối sống ít vận động
+ Thay đổi giờ làm việc hoặc ca làm việc ban đêm
Tình dục và bệnh mất ngủ
Phụ nữ có khả năng bị mất ngủ gấp đôi so với nam giới. Thay đổi nội tiết tố trong chu kỳ kinh nguyệt và trong thời kỳ mãn kinh được cho là chịu trách nhiệm về mất ngủ. Chứng mất ngủ thường xảy ra trong thời gian dẫn đến mãn kinh, được gọi là mãn kinh, khi đổ mồ hôi ban đêm và nhấp nháy nóng thường làm rối loạn giấc ngủ. Các chuyên gia tin rằng thiếu estrogen có thể góp phần gây khó ngủ ở phụ nữ sau mãn kinh.
Tuổi tác và bệnh mất ngủ
Mất ngủ tăng theo độ tuổi khi các mô hình giấc ngủ của bạn thay đổi. Người lớn tuổi thường gặp rắc rối với giấc ngủ liên tục trong khoảng thời gian tám giờ. Họ có thể cần phải ngủ trưa trong ngày để có được tám giờ giấc ngủ được đề nghị trong một khoảng thời gian 24 giờ. Theo Mayo Clinic , một số ước tính cho thấy gần một nửa số nam và nữ trên 60 tuổi có triệu chứng mất ngủ.
Thuốc men
Một số loại thuốc không bán theo toa có thể gây mất ngủ. Thuốc giảm đau, thuốc thông mũi và các sản phẩm giảm cân có thể chứa caffeine hoặc các chất kích thích khác. Thuốc kháng histamin có thể làm bạn buồn ngủ lúc đầu, nhưng chúng có thể dẫn đến đi tiểu thường xuyên, sau đó có thể làm rối loạn giấc ngủ bằng cách gây ra nhiều chuyến đi ban đêm hơn vào phòng tắm.
Nhiều loại thuốc theo toa có thể làm gián đoạn các giấc ngủ của bạn chẳng hạn
+ Thuốc chống trầm cảm
+ Thuốc chữa bệnh tim và huyết áp
+ Thuốc dị ứng
Chất kích thích
Những thức uống này thường chứa caffein, kích thích não:
+ Cà phê
+ Trà xanh
+ Nước ngọt
+ Nước tăng lực
Sự kích thích này có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ. Uống cà phê vào buổi chiều muộn có thể khiến bạn không ngủ được vào ban đêm. Nicotin trong thuốc lá là một chất kích thích khác có thể ức chế giấc ngủ.
Rượu là một thuốc an thần có thể giúp bạn ngủ sớm, nhưng nó sẽ ngăn chặn các giai đoạn giấc ngủ sâu hơn và làm cho bạn ngủ chập chờn.
Trường hợp đau dạ dày kèm mất ngủ rất có thể do tác dụng phụ của thuốc trong quá trìn điều trị gây ra, cụ thể tác dụng phụ của các đơn thuốc hay phác đồ điều trị như thế nào bạn xem thông tin chi tiết ở bên dưới.
