23 Cách Giảm Đau Dạ Dày Nhanh Nhất Tại Nhà

Có cách nào giảm đau dạ dày tại nhà? Cách Giảm Đau Dạ Dày nào tốt nhất? Tiết lộ 23 cách giúp giảm đau dạ dày nhanh tại nhà an toàn và hiệu quả ngay.

Mặc dù bụng đau có thể khiến bạn phải tìm biện pháp khắc phục càng sớm càng tốt, nhưng điều quan trọng là phải loại trừ những thứ không hiệu quả. Có rất nhiều thông tin sai lệch về cách chữa đau dạ dày.

Ví dụ như chai bia gừng? Bạn có thể muốn bỏ qua nó và thay vào đó chọn một ít trà gừng. Bia gừng thực sự có thể làm cho cơn đau dạ dày trở nên tồi tệ hơn nhờ bọt khí và đường, có thể nuôi các vi khuẩn xấu gây bệnh cho bạn. Nước chanh? Ừ, bỏ qua luôn. Hãy nhớ rằng thực phẩm có tính axit cũng có xu hướng làm tăng các triệu chứng trào ngược.

Nếu bạn cảm thấy đau dạ dày âm ỉ, bụng sôi, mà chưa biết làm thế nào để thoát khỏi cơn đau dạ dày của mình, hãy chọn một trong những biện pháp khắc phục sau:

Mẹo Giảm Đau Dạ Dày Nhanh Tại Nhà

Cách Giảm Đau Dạ Dày

1. Dành ít thời gian chờ đợi

Những cơn đau bụng nhẹ có thể tự khỏi nếu bạn chỉ cần cho chúng thời gian. Nhưng chờ đợi nó cũng có thể hữu ích khi bạn đang đối phó với tiêu chảy điên cuồng, có thể là một triệu chứng của ngộ độc thực phẩm nhẹ.

2. Ăn sữa chua

an sua chua giam dau da day bang

Nếu bạn thường xuyên đối mặt với các vấn đề về dạ dày như đầy hơi, sữa chua có thể giúp giữ cho hệ tiêu hóa của bạn luôn hoạt động tốt.

Cố gắng tránh xa muối vì nó khiến bạn giữ nước và tránh các thực phẩm tạo ra khí chẳng hạn như đậu, bông cải xanh và súp lơ trắng.

Miễn là bạn đã loại trừ chứng không dung nạp lactose, hãy thử ăn sữa chua không có lactose trên nhãn sản phẩm, có thể giúp điều chỉnh hệ tiêu hóa của bạn .

3. Uống sữa

Đôi khi cơn đau dạ dày có thể gây ra các cơn đau khác, như ợ chua, kích thích thực quản, cảm giác như bỏng hoặc căng tức do các chất trong dạ dày bị dồn ngược lên thực quản.

Biện pháp giảm đau dạ dày tại nhà hãy uống một ly sữa, sữa trung hòa axit do dạ dày tiết ra.

4. Tránh thức ăn cay

Ăn thức ăn cay trước khi ngủ là thủ phạm phổ biến của trào ngược axit, cũng như ăn quá nhiều hoặc quá nhanh, hút thuốc và ăn nhiều. Nhưng đôi khi gần như bất cứ thứ gì có thể khiến bạn cảm thấy bỏng rát và đối phó với cơn đau bụng.

Tình trạng này thường xảy ra vào ban đêm, khi bạn đang ở tư thế nằm. Axit đi từ dạ dày đến thực quản và cổ họng, thường gây ra chứng ợ nóng, đau họng và ho từng cơn.

Bạn nên dùng thuốc kê đơn hoặc thuốc kháng axit không kê đơn như Prilosec. Nhưng nếu bạn không muốn phụ thuộc vào ma túy, hãy cắt giảm những kẻ khiêu khích đã biết.

5. Bỏ thức ăn nhanh và ăn chậm hơn

Nếu bạn cảm thấy đau dạ dày sau khi ăn, có thể bạn đã ăn quá nhanh, quá nhiều hoặc sai cách.

Cách giảm đau dạ dày nhanh chóng là cắt bỏ thức ăn nhanh và ăn chậm hơn. Nếu bạn không phải là người thích ăn vặt và vẫn cảm thấy đau sau bữa ăn thì điều đó khó xảy ra, nhưng bạn có thể bị bệnh túi mật .

Phụ nữ mắc bệnh này thường xuyên hơn nam giới và một số bị sỏi mật mà không có lý do gì.

6. Tập thể dục nhiều hơn

Ít vận động đôi khi cũng có thể gây táo bón. Cố gắng tập thể dục 30 phút mỗi ngày và giữ cho mình đủ nước. Nếu tất cả những điều đó không giúp mọi thứ tiếp tục vận động, hãy thử bổ sung chất xơ nhẹ nhàng không kê đơn như Metamucil.

7. Tránh các loại rau sinh ra khí

Nếu bạn đang phải đối mặt với tình trạng đi ngoài ra phân xanh và đau bụng, đây có thể là thủ phạm. Tiến sĩ Herrera cho biết: “Ăn nhiều rau trong chế độ ăn của chúng ta thường là nguyên nhân khiến chúng ta đi phân xanh. Đau dạ dày trong trường hợp này thường có thể được khắc phục bằng cách tránh các loại rau tạo khí chính như măng tây, bông cải xanh và cải Brussels”.

8. Thử chế độ ăn ít FODMAP

Chế độ ăn này đã được chứng minh là có hiệu quả trong việc kiểm soát cơn đau dạ dày và đầy hơi ở những bệnh nhân mắc hội chứng ruột kích thích vì nó giúp loại bỏ nhiều thức ăn sinh ra khí”.

Chế độ ăn ít FODMAP có thể làm giảm các triệu chứng đau bụng, đầy hơi và các vấn đề về đường tiêu hóa khác bằng cách hạn chế tiêu thụ carbs có thể lên men.

Thực phẩm FODMAP thấp, mà mọi người có thể ăn thoải mái hơn thực phẩm FODMAP trung bình và cao bao gồm:

+ Rau: Cải thìa, cà rốt, hẹ , dưa chuột, thì là, cà tím, bông cải xanh (cả đầu hoặc cả quả), bí xanh, đậu xanh và rau bina.

+ Trái cây: Dâu tây, dứa, nho, cam và quả kiwi.

+ Protein: Thịt gà, thịt bò, gà tây , thịt nguội, thịt cừu, đậu phụ và trứng

+ Cá: Cua, tôm hùm, cá hồi, cá ngừ và tôm.

+ Chất béo: Dầu, hạt bí ngô , bơ, đậu phộng, macadamias và quả óc chó.

+ Tinh bột, ngũ cốc và ngũ cốc: Khoai tây, bánh mì không chứa gluten, hạt quinoa , gạo lứt, khoai tây chiên tortilla và bỏng ngô.

Thực phẩm FODMAP cao cần tránh, bao gồm:

+ Rau: Tỏi, măng tây, hành tây , nấm, đậu, hẹ tây và hành lá.

+ Trái cây: Dâu đen, dưa hấu, mận khô, đào, chà là và bơ.

+ Các loại thịt: Xúc xích, thịt tẩm bột, thịt đập dập và thịt ăn kèm với nước sốt và nhân tỏi hoặc hành tây.

+ Cá: Cá tẩm bột, cá tẩm bột và cá dùng với nước sốt tỏi hoặc hành.

+ Chất béo: Hạnh nhân, hạt điều, quả hồ trăn và quả bơ

+ Tinh bột, ngũ cốc và ngũ cốc: Đậu, đậu lăng, lúa mì và bánh mì làm từ gluten, lúa mạch đen, bánh nướng xốp, bánh ngọt và mì ống.

9. Tránh nằm xuống quá nhanh sau bữa ăn

Điều này đặc biệt quan trọng đối với những người dễ bị trào ngược axit. Nằm xuống [quá nhanh] sẽ dẫn đến các chất trong dạ dày di chuyển vào thực quản, dẫn đến cảm giác khó chịu bị đè ép hoặc đau, kèm theo vị đắng.

Cách giảm nhanh đau dạ dày kèm triệu chúng

10. Đau dạ dày đầy hơi

Nhiều khí hư trong dạ dày cũng gây ra đau dạ dày. Nguyên nhân có nhiều khí hư trong dạ dày thường có 2 nguyên nhân:

+ Ăn các thức ăn sinh khí như rau xanh , hoa quả còn nguyên vỏ, đồ uống có ga, bắp cải, đậu đỗ

+ Nuốt không khí. Mọi người [hít thêm không khí vào] khi uống bằng ống hút, nói chuyện bằng miệng, ăn quá nhanh hoặc khi họ lo lắng.

Nếu bạn gặp vấn đề về khí hư mà bạn nghĩ là nguyên nhân gây đau dạ dày của mình, hãy dùng thuốc chống đầy hơi không kê đơn.

Đặc biệt trường hợp bị đầy hơi thì nên hạn chế ăn rau, vì rau có thể phá vỡ raffinose, một sản phẩm phụ của đường trong thực vật có thể gây khó chịu cho nhiều người trong việc tiêu hóa .

Nếu thỉnh thoảng đau dạ dày kèm tiêu chảy xảy ra hoặc nếu nó thường xuyên đến mức khiến bạn không ngủ được, bạn nên uống lại một ít Pepto-Bismol. Chất lỏng màu hồng sẽ tấn công các vi khuẩn gây tiêu chảy trong hệ thống của bạn để bạn có thể ngủ và hoạt động trong ngày. Bạn cũng có thể dùng imodium để làm chậm tốc độ chất lỏng di chuyển qua ruột của bạn.

11. Đau dạ dày bị chuột rút

Chắc chắn, bạn sẽ bị chuột rút vào khoảng thời gian có kinh, nhưng buồn nôn, đau bụng và tiêu chảy kèm theo thì sao? Nguyên nhan đau bụng trong thời kỳ kinh nguyệt là do hormone gây ra các cơn co thắt cơ tử cung, gây ra chuột rút.

Điều này là hoàn toàn bình thường nếu bạn bị co thắt dạ dày, gây đau bụng hoặc tiêu chảy trong kỳ kinh nguyệt.

Để giảm bớt tình trạng chuột rút, hãy uống ibuprofen từ 12 đến 24 giờ trước khi bạn sắp có kinh,. Sau đó, uống đủ lượng theo quy định sau mỗi 3 đến 6 giờ trong 3 ngày.

12. Đau dạ dày khi đói

Trường hợp bạn bị đau dạ dày khi đói hay các cơn co thắt tự nhiên của hệ tiêu hóa trở nên nặng hơn khi bụng đói. Nếu không có thức ăn, dạ dày sẽ trở thành một loại buồng phản xạ dạ dày.

Hiểu một cách đơn giản khi dạ dày bị đói nói sẽ gửi tín hiệu tới não lúc này dạ dày cần bổ sung thức ăn vào như vậy não sẽ điều khiển và yêu cầu tiết axit để tiêu hoá thức ăn.

Những trường hợp như vậy thường là do loét dạ dày gây ra, khi dạ dày đói sẽ tự động tiết axit khiến axit tác động lên các vết loét gây ra triệu chứng đau nóng rát dạ dày khi đói.

Đối vời trường hợp đau dạ dày khi đói do loét dạ dày gây ra, cách giảm đau dạ dày hiệu quả nhất chính là không để dạ dày rỗng, hay lên cho mình kế hoạch bổ sung thức ăn vào dạ dày phù hợp, nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày, không để dạ dày rỗng sẽ hết bị đau dạ dày khi đói.

Riêng trường hợp bị đau dạ dày do loét dạ dày ngoài cách giảm đau dạ dày nhanh tại nhà thì cần phải đi khám bác sĩ để có thuốc điều trị phù hợp trị hết loét dạ dày thì mới hết đau dạ dày.

13. Đau dạ dày khó tiêu

Đôi khi một bệnh tiêu hóa, như viêm dạ dày hoặc loét dạ dày tá tràng, có thể là nguyên nhân dẫn đến chứng khó tiêu kèm đau dạ dày.

Nếu bạn không có bất kỳ bệnh lý nào khác thì trường hợp đầy bụng, khó tiêu kéo dài thì đây là chứng khó tiêu chức năng hoặc chứng khó tiêu.

Trong trường hợp này để giảm đau dạ dày do đầy bụng khó tiêu thì bạn nên sử dụng thuốc kháng axit không kê đơn sẽ giúp làm giảm cảm giác khó chịu .

Nếu bạn đang tìm kiếm một giải pháp lâu dài hơn, thì bạn nên thử liệu pháp hành vi nhận thức hoặc châm cứu, vì chứng khó tiêu có thể do căng thẳng gây ra.

14. Ợ hơi đau dạ dày

Ợ hơi thực sự là một phản ứng phản xạ tự nhiên đối với sự gia tăng khí trong cơ thể bạn. Thực phẩm hoặc đồ uống tạo ra nhiều khi có thể là nguyên nhân.

Để tránh ợ hơi gây ra đau dạ dày bạn không nên uống soda hoặc bia hoặc rượu. Cố gắng giảm khẩu phần thực phẩm giàu chất xơ và ăn chậm để cơ thể có thể phân hủy chúng tốt hơn.

15. Đau nhói bên hông

Khi bạn chạy bộ, bạn có thể cảm thấy hơi đau nhói ở bên hông, đó thường là chứng đau cơ xương do mất nước hoặc ăn quá nhiều trước khi bạn bắt đầu di chuyển.

Vì vậy, hãy uống thêm nước. Nước sẽ giúp bạn chữa khỏi chứng đau nhức. Và lần tới, trước khi bạn bắt đầu tập thể dục, bạn nên đảm bảo rằng bạn có một khoảng thời gian để cho dạ dày tiêu hóa thức ăn. Hãy dành cho bản thân ít nhất một giờ (tốt hơn là một vài giờ) sau bữa ăn trước khi bạn bắt đầu tập thể dục.

16. Đau dạ dày kèm táo bón

Một trong những lầm tưởng lớn nhất về dạ dày là bạn phải đi tiêu 2-3 lần một ngày để có đường ruột khỏe mạnh. Tuy nhiên thực tế việc đi tiêu của mỗi người khác nhau vì thế việc tần suất đi tiêu thường không phải yếu tố để đánh giá tình hình sức khoẻ.

Vì vậy, nếu bạn bị đau dạ dày kèm táo bón đừng lo lắng, đặc biệt là phụ nữ, phụ nữ thường bị táo bón nhiều hơn nguyên nhân chủ yếu do nội tiết tố của nam và nữ. Nữ thường mất nhiều thời gian hơn để tiêu hoá và loại bỏ thức ăn.

Nếu bạn không đi tiêu mỗi ngày, đừng quá lo lắng.

Nhưng nếu bạn đang gặp các triệu chứng táo bón kèm đầy hơi hoặc đầy hơi hoặc đau dạ dày. Cách giảm triệu chứng như táo bón hay đau dạ dày, đầy hơi… là tăng cường chất xơ trong hệ tiêu hoá bằng cách ăn nhiều trái cây và rau, ngũ cốc giàu chất xơ và đậu.

tang cuong chat xo giam dau da day day hoi

17. Đau dạ dày do căng thẳng lo lắng

Nước ấm đã được sử dụng để giảm căng thẳng, thường có thể biểu hiện như đau dạ dày ở nhiều bệnh nhân. Nó cũng giúp thư giãn các cơ bắp căng thẳng có thể xuất hiện sau một ngày căng thẳng.

Ngoài ra, bạn có thể thêm một chút muối Epsom vào nước. Khi cho muối epsom vào nước, nó sẽ hòa tan, giải phóng magiê. Một số nhà nghiên cứu tin rằng magiê giúp tăng serotonin trong não, chất có liên quan đến việc thư giãn.

Vì vậy tắm nước ấm sẽ giúp giảm đau dạ dày do căng thẳng lo lắng.

Cách giảm đau dạ dày bằng thảo dược

18. Trà gừng

Một phương pháp chữa bệnh đơn giản có thể đang chờ bạn trong giá gia vị: Củ gừng có lịch sử lâu đời được sử dụng thành công như một phương thuốc chữa đau bụng .

Nguyên nhân khiến gừng hoạt động tốt cho tiêu hóa chưa bao giờ được xác định chính xác, nhưng một số người nói rằng nó đẩy nhanh tốc độ di chuyển thức ăn vào ruột non từ dạ dày.

Chỉ cần say gừng tươi và thêm một chút mật ong sẽ giúp giảm đau dạ dày hiệu quả tại nhà, giảm các triệu chứng buồn nôn.

19. Trà hoa cúc

Hoa cúc la mã có thể giúp giảm các triệu chứng đau bụng, bao gồm buồn nôn và nôn. Hoa cúc chứa bisabolol, có đặc tính chống viêm và làm giãn lớp cơ trơn của đường tiêu hóa.

20. Có một ít bạc hà hoặc bạc hà

Nhờ hàm lượng tinh dầu bạc hà, cả hai đều có thể làm dịu cơn đau dạ dày. Tiến sĩ Herrera cho biết: Menthol đã được chứng minh là có tác dụng thư giãn các cơ trong đường tiêu hóa.

Nhưng nếu bạn đang bị trào ngược axit, tốt nhất nên tránh những điều này, ông nói thêm. “Nó có thể làm trầm trọng thêm tình trạng trào ngược bằng cách làm giãn cơ vòng giúp giữ các chất trong dạ dày ra khỏi thực quản.”

21. Uống nước ép nha đam

Chỉ dường như không thể đi? Lô hội có thể dùng như một loại thuốc nhuận tràng, rất hữu ích cho những người bị đau dạ dày do táo bón.

Một nghiên cứu năm 2015 được công bố trên Tạp chí Y học Cổ truyền Trung Quốc có thể giúp giảm thiểu tình trạng trào ngược axit bằng cách giảm tần suất các triệu chứng liên quan đến tình trạng này .

22. Quả sung

Quả sung chứa đầy chất xơ, giúp thúc đẩy nhu động ruột ở những người đang chống chọi với cơn đau bụng do táo bón. Theo cách đó, chúng có xu hướng hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên.

Chất xơ có thể hỗ trợ hệ tiêu hóa theo nhiều cách khác nhau, từ bổ sung lượng lớn vào phân đến thúc đẩy sự phát triển của vi khuẩn đường ruột khỏe mạnh.

23. Trà Dây Bstar

cach giam dau da day bang tra day bstar

Trà Dây chứa rất nhiều hoạt chất Flavonoid và tanin có tác dụng cực mạnh trong tiêu viêm lành loét dạ dày tá tràng, đặc biệt vi khuẩn hp.

Viêm loét dạ dày tá tràng là nguyên nhân hàng đầu gây ra các cơn đau dạ dày. Trà Dây Bstar sẽ là giải pháp tốt nhất hiện nay giảm đau nhanh, hết viêm, lành ổ loét, diệt vi khuẩn hp dạ dày.

Ngoài ra, uống trà dây Bstar mỗi ngày giúp phòng ngừa vi khuẩn hp gây ra viêm loét dạ dày.

Đau dạ dày khi nào cần đi khám?

Trừ khi nó nghiêm trọng, đau dạ dày không phải lúc nào cũng là dấu hiệu cho thấy bạn cần đến bác sĩ. Nhưng khi nó đi kèm với các triệu chứng có vấn đề khác như có máu trong phân, chảy máu trực tràng, xanh xao, sụt cân, khó nuốt, vàng mắt và buồn nôn hoặc nôn mửa nghiêm trọng, thì tốt nhất bạn nên đến gặp bác sĩ ngay lập tức.

Trong khi hầu hết mọi người nghĩ đau dạ dày đồng nghĩa với viêm dạ dày, điều quan trọng là phải hiểu rằng về mặt nội tạng, đau ở vùng bụng của bạn có thể do nhiều quá trình bệnh gây ra, không chỉ giới hạn ở dạ dày.

Trong những trường hợp hiếm hơn, đau bụng có thể báo hiệu các vấn đề với các cơ quan khác bao gồm túi mật, ruột, tuyến tụy hoặc có thể là dấu hiệu của ung thư hoặc nhiễm trùng.

Nếu bạn đang bị đau bụng khiến bạn lo lắng, hãy đến phòng khám bác sĩ càng sớm càng tốt hoặc đặt lịch hẹn với bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa để họ tìm ra nguyên nhân và cách điều trị phù hợp.

5/5 - (1 vote)
 

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

TÁO Y TẾ VẤN DUNG TIẾT LỘ 1 BÍ KÍP